福岡の社労士(社会保険労務士)深川です。
変化の激しい時代となっています。この荒波を乗り越えていくために求められている、経営者のための「脳のトリセツ」について紹介します。「妻のトリセツ」などの著書で知られる黒川伊保子氏によると、7つの習慣が必要だと言います。
①真夜中のてっぺんは、目を休ませる…22時～深夜2時は睡眠の質を上げるために大切な時間帯。
②寝る前の甘いもの、アルコールはほどほどに…血糖値が上がり睡眠の質を悪くする。
③朝食に卵を取る…卵は「完全脳食」朝食に食べると脳のパワーが落ちない1日に。
④足裏を磨く…足裏を刺激すると、脳がすっきりするなどの効果あり。
⑤夢中になれる時間を持つ…仕事以外に料理、スポーツ、ウォーキングなどの時間。
⑥ブレーキ言葉を封印…「でも」「どうせ」などのネガティブ思考を封印。
⑦朝イチのルーティンを決める…朝イチのラジオ体操など。
これを実践すれば、「勘働きがよく」「疲れにくい」イケてる脳になると推奨しています。実践されてはいかがでしょうか。
（以上、Life2022.4月号（あんしん財団））
「元氣の源通信」「労働・助成金情報特急便」2022.4月号を掲載しています。
「元氣の源通信」2022年4月号は、「生涯現役社会の到来」というタイトルで書いています。生涯現役社会実現の第一歩として、企業には70歳までの就業確保措置（努力義務）が求められています。それを先取り、実践している5社を紹介しています。
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